Unter Meditation versteht man die Beruhigung und Zentrierung des Geistes durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen. Gemeint ist eine Methode die ohne äußere Reize auskommt.

In unterschiedlichen Kulturkreisen haben sich Meditationspraktiken entwickelt die sich im reizgefüllten Alltag als hilfreicher Entspannungsimpuls bewähren.

Das Verweilen in Stille, das Folgen des Atems und des Geistes nach innen, macht uns zu hörenden, spürenden, sehenden Geschöpfen und schenkt uns den Reichtum der Wahrnehmung durch unsere Sinne. Einfache, schlichte Übungen und die Kontinuität der Übung setzen neue Maßstäbe in unserem Alltag.